زنده ماندن از یک بیماری همه گیر جهانی با یک دختر تازه متولد شده چالش بزرگی برای من و همسرم بود. در حالی که ما خوش شانس هستیم که به ویروس کرونا مبتلا نشده ایم، انزوای اجتماعی باعث شده است که نتوانیم تمام روز در رختخواب دراز بکشیم، لعنت بر بهره وری.
برای مبارزه با این، وقتم را صرف مطالعه درباره رواقیزم می کنم. اگر با رواقی گری آشنا نیستید، این یک فلسفه عملی یونان باستان است (که بعداً توسط بسیاری از رومیان مشهور پذیرفته شد) که در زندگی روزمره به شما کمک می کند و به ویژه در مواقع دشوار مفید است. رواقی گرایی به من کمک کرد مثبت اندیش باشم و به اهدافم برسم و امیدوارم به شما نیز کمک کند.
رواقیون چه اعتقادی دارند؟
شکسپیر یکی از اصول اصلی رواقی گری را در هملت بیان می کند که می نویسد:
پس چرا برای تو نیست. زیرا هیچ چیز خوب یا بد نیست، اما فکر کردن باعث می‌شود.»
منظور شکسپیر این بود که خوب یا بد بودن یک رویداد در زندگی ما به نحوه قضاوت ما در ذهنمان بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر از شغل خود اخراج شوید، اولین فکر شما ممکن است این باشد که این یک فاجعه است و زندگی شما خراب شده است. برعکس، ممکن است هیجان زده باشید. به هر حال شما شغل خود را دوست ندارید و این فرصت عالی برای درگیر شدن با یک پروژه جانبی یا یادگیری کدنویسی و تغییر شغلتان است. در هر دو مورد اتفاق یکسان است. تنها چیزی که تغییر کرده درک شماست.
هنگامی که این را درک کردید، با تمرین، می توانید تصمیم بگیرید که چگونه به رویدادها واکنش نشان دهید. به عنوان مثال، من به خودم آموزش دادم که واکنشم به COVID-19 را تغییر دهم. پاسخ اولیه من به همه‌گیری این بود که به همه راه‌هایی فکر کنم که بر من تأثیر منفی می‌گذارد: اینکه چگونه دلم برای ملاقات با مردم تنگ شده است، چگونه نمی‌توانم سفر کنم یا بسکتبال بازی کنم و غیره. با این حال، مطالعه رواقی گرایی به من کمک کرد تا نحوه تفکرم در مورد آن را دوباره تنظیم کنم. برای مثال، به من فشار لازم برای مطالعه رواقیزم را داد که زندگی من را بهبود بخشید. همچنین به من زمان بیشتری داد تا روی کتاب جدیدم کار کنم و به من اجازه داد زمان بیشتری را با دختر تازه متولد شده ام بگذرانم.
چگونه از رواقی گری برای دستیابی به اهداف خود استفاده کنید
پس چگونه می توانید از رواقیت برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید؟ خوب، کلید موفقیت تسلیم نشدن است. همانطور که ایلان ماسک گفت،
“پایداری بسیار مهم است. شما نباید تسلیم شوید مگر اینکه مجبور به تسلیم شوید.»
هر سفری که ارزش انجام دادن داشته باشد، با شکست همراه خواهد بود. در سفرم از مبتدی تا مهندس نرم افزار، بسیاری از آنها را داشتم. زمانی که تصمیم گرفتم نویسنده شوم، با موانع زیادی نیز مواجه شدم. طراحان جلد کتاب حتی به من ایمیل نمی زدند چون با ناشر کار نمی کردم! با این حال، من ادامه دادم و برای کتاب دومم، ناشران شروع به نزدیک شدن به من کردند.
کلید تداوم (و در نتیجه موفقیت) داشتن چارچوبی مانند رواقی گری برای مقابله با آنهاست. وقتی یاد می گیرید که هر مانعی را یک نعمت بدانید، نمی توانید ناامید شوید. مارکوس اورلیوس، امپراتور روم و فیلسوف رواقی، به بهترین وجه می گوید:
«ذهن برای اهداف خود مانع عمل ما را تطبیق می دهد و تغییر می دهد. مانع عمل مقدم بر عمل است. چیزی که مانع می شود، راه می شود.»
به عبارت دیگر، هیچ مانعی نمی تواند شما را از پاسخ دادن با خرد و شجاعت به آن باز دارد. اگر با مانعی روبرو شدید، همیشه می توانید خوبی های آن را پیدا کنید. به عنوان مثال، هنگامی که با یک شکست مواجه می شوید، به جای اینکه ناراحت شوید، می توانید خوشحال باشید که سرنوشت به شما فرصتی برای تمرین غلبه بر ناملایمات داده است. همچنین می توانید به دنبال مزایای دیگر مانع خود باشید. اگر شغل خود را از دست داده اید، این فرصتی است برای یادگیری یک مهارت جدید و به دست آوردن مهارت بهتر. اگر آزمایشگاه شما سوخته است، همانطور که برای آزمایشگاه معروف توماس ادیسون اتفاق افتاد، این فرصتی است برای بازیابی آن و اجتناب از تمام اشتباهاتی که بار اول انجام دادید. پاسخ ادیسون به آتشی که آزمایشگاهش را سوزاند، درک او از رواقی را نشان می‌دهد: او با آرامش به پسرش گفت: «اشکال ندارد. ما فقط از شر بسیاری از آشغال ها خلاص شدیم.»
هنگامی که این طرز فکر رواقی را توسعه دادید، هیچ چیز نمی تواند شما را از دستیابی به اهدافتان باز دارد، زیرا هر مانعی را به عنوان یک فرصت خواهید دید و مدت ها بعد از اینکه اکثر مردم تسلیم شدند، استقامت خواهید کرد.
منابع برای کسب اطلاعات بیشتر
در حالی که زنون سیتیوم رواقی را در یونان پایه گذاری کرد، امروزه مارکوس اورلیوس، لوسیوس سنکا و اپکتتوس سه رواقی معروف هستند. مارکوس اورلیوس امپراتور محبوب روم، سنکا مشاور نرون امپراتور روم و اپکتتوس برده سابق بود که فیلسوف مشهوری در روم شد.
هر سه متنی را پشت سر گذاشتند. مارکوس اورلیوس می نویسد مدیتیشن هاکتابی که با وجود تقریبا هزار سال پیش نوشته شده است، اما هنوز یکی از محبوب ترین کتاب های خودیاری تمام دوران است. سنکا نویسنده ای پرکار بود و علاوه بر آثاری در زمینه فلسفه، نمایشنامه های زیادی نوشت. معروف ترین او، نامه هایی از یک رواقیون، به عنوان نامه های شخصی بین او و یکی از دوستانش مبدل شده بود، اما برای مصرف گسترده در نظر گرفته شده بود. Epictetus نویسنده نبود، اما شاگردانش آموزه های او را برای آیندگان ثبت کردند. دو کتاب باقی مانده از او هستند گفتگو و Enchiridion. منبع رواقی مورد علاقه من است Enchiridionاما همه این آثار مکان های بسیار خوبی برای یادگیری بیشتر در مورد رواقی هستند.
امروزه منابع زیادی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رواقی گری نیز وجود دارد. مانع راه استو دیلی رواقی هر دو مکان عالی برای شروع هستند. نویسنده، رایان هالیدی، همچنین یک لیست ایمیل به نام Daily Stoic دارد که یادآورهای روزانه را برای شما ارسال می کند تا به شما در تمرین رواقی گرایی کمک کند. من هم توصیه می کنم هر روز مردن: سنکا در دادگاه نرون توسط جیمز اس رام. داستان زندگی سنکا را روایت می کند و یکی از بهترین کتاب هایی است که در این مدت خوانده ام. در نهایت، توصیه می کنم بررسی کنید چگونه مانند یک امپراتور روم فکر کنیم: فلسفه رواقی مارکوس اورلیوسکه به بررسی زندگی و فلسفه مارکوس اورلیوس می پردازد.
امیدوارم از این منابع لذت ببرید و به همان اندازه که به من کمک کردند به شما کمک می کنند.
آیا در حال حاضر رواقی گرایی را تمرین می کنید یا تازه شروع کرده اید؟ منابع مورد علاقه شما چیست؟
با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید.
در تحصیلاتت موفق باشی